你可以喝多少咖啡而不对健康造成伤害

在互联网上赚钱，虽然是一种不错的赚钱方式，但在大多数情况下，至少需要不规律的工作时间，这种工作时间不仅可能在白天进行，也可能延续到夜晚。为了保持良好的状态，许多自由职业者、交易员、经理以及其他与互联网相关的收入者，甚至不仅限于此，都会饮用提神饮料，其中之一就是咖啡。

各种各样的咖啡饮品——浓缩咖啡、美式咖啡、拿铁、卡布奇诺、平白咖啡等，给每个人提供了选择自己喜欢的咖啡饮品的机会。而不规律的工作时间、压力以及保持清醒的愿望迫使人们在任何时间都要喝咖啡。

然而，和所有事物一样，过量饮用咖啡可能会抵消其好处，甚至对健康造成伤害。毕竟，即使是少量咖啡也对高血压和心率升高的人群是禁忌的。作为并发症，它可能导致中风甚至心脏病发作。此外，只有7%的人能够快速排除体内的咖啡因。通常，咖啡因从体内排除的过程需要12小时。

但尽管如此，咖啡也有许多有益的特性：它能提神、刺激思维活动并提供能量。咖啡能够预防肝病和便秘。此外，咖啡不仅能提神，还能防止抑郁，而如今很容易陷入抑郁——现在的理由多得很。

那么，你一天能喝多少杯咖啡？遗传学家说：每天一杯咖啡对每个人都有益。但你能喝多少杯取决于几个因素，比如性别、激素背景、怀孕和服用药物。此外，咖啡的无害量还取决于咖啡因从一个人身体中排除的速度以及是否会产生依赖。

此外，咖啡的消费量和时间也直接取决于品种。专家建议早上喝浓烈的罗布斯塔咖啡。但阿拉比卡咖啡也适合晚上饮用，因为它含有较少的咖啡因。它应该在餐后饮用。对于那些不适合喝咖啡的人，他们建议饮用去咖啡因咖啡 – 不含咖啡因的咖啡。