在现代社会，许多职业与被迫的身体不活动密切相关。这也适用于那些收入直接依赖于在电脑前工作的人。办公室工作人员，自由职业者，交易员在外汇或在加密货币市场前花费数小时在显示器前。如果再加上开车和在电视前所谓的休息时间，结果是久坐的生活方式几乎占据了一个人清醒时间的全部。
久坐生活方式的后果常常用来吓唬大家：众所周知，身体不活动会导致肥胖和心脏病的发展。根据最近的研究，久坐生活方式的后果是导致3.8%早逝的原因。换句话说，身体活动水平不足会增加各种疾病的风险。每个人都可以分析自己在电脑前、开车、在沙发上看电视花费了多少时间。结果是——心血管疾病、肥胖、骨关节病、前列腺问题、坐骨神经痛、痔疮的增加。
然而，来自英国的科学家表示，即使生活方式久坐，也有可能保持良好的健康。确实，为此需要付出一些努力。这些专家给出了建议，针对那些在电脑前度过工作日的人，以及其他“久坐”职业的人。根据专家的说法，坐着工作的人每30分钟需要休息一次并进行热身。
“离开你的工作场所，做任何身体锻炼10分钟。最好能有空气流通，也就是说，最好在开着的窗户旁进行锻炼，”科学家们建议道。
科学家们还强调，超重和肥胖只是身体不活动的最明显负面后果，这种情况是由于未消耗的能量过剩造成的：“除了脂肪组织的增长，持续坐在椅子上还可能导致糖尿病、心血管疾病、肌肉萎缩、近视、男性前列腺炎和女性妇科炎症、骨关节病、坐骨神经痛、便秘和痔疮的发生。”
专家们还建议从事久坐工作的人员更仔细地选择食物。在被迫身体不活动的情况下，最好放弃食用糖果和糕点、面粉制品以及油腻和重的食物。作为零食，手边只应有水果、蔬菜、坚果、奶酪和干净的矿泉水。
